pierwszy raz

[...] jednak dla mnie jest najlepsza, czasem zależnie od sytuacji, ponieważ często mam wyjazdy służbowe, wydłużam do 16/8, a raz w tygodniu robię dodatkowy cheatmeal na wieczór poza oknem, no dobra na razie to był pierwszy cheatmeal tak to były całe dnie obżarstwa co tydzień ale teraz przeszedłem na jeden posiłek bo te obżarstwa były już przesadą:D

[...] i przestalo ci isc hmmm ona dopiero teraz sie rozkreca branie deki jest teraz bez sensu jw napisano zostaw ja sobie na kiedy indziej. szalu z 1 oma nie bedzie ale jak na pierwszy cykl wydaje mi sie w porzo osobiscie tez zaczalem od niedawna przygode z saa i wlasnie zaczalem od omy raz natydz i jestem zadowolony teraz odblok a za jakis czas 1 [...]

[...] Miasto, a cała impreza odbyła się 09 grudnia br. na sali gimnastycznej przy Gimnazjum w Starym Mieście (koło Konina). Pomimo, że turniej odbywał się po raz piaty, to po raz pierwszy dla zawodników czynnie uprawiających armwrestling, czyli dla zawodowców. W sumie wystartowało około 60 sportowców, z czego dużą większość stanowili amatorzy. [...]

[...] do transportu broni nuklearnej. Mnóstwo atrakcji przyniosą także pokazy śmigłowców. Zespoły akrobacyjne Nie zabraknie także popisów zespołów akrobacyjnych. Po raz pierwszy w Polsce zaprezentuje się brytyjski zespół Aerostars . Nie dorównują mu żadne inne grupy z Wielkiej Brytanii, a może i z całego świata. Swój pokaz wykonują na [...]

Trening będzie robił tylko raz w tygodniu to musi byc odpowiednia ilość serii. TAK WYGLĄDA TYPOWY TRENING DZIELONY. mOJE ZDANIE JEST TAKIE, ŻE TAKA ILOŚĆ SERII JEST ZA DUŻA. SIŁĘ MIĘŚNIA MOŻNA ROZWINĄĆ MNIEJSZĄ ILOŚCIĄ SERII. Półprzysiady są bardzo skuteczne, wzmacniają odbicie. Przy odpowiedniej technice nic mu nie grozi. ZNOWU MOJE ODCZUCIE - [...]

A ja nie popelnilem zadnego istotnego bledu bo przez pierwszy rok siedzialem na tym forum i doksztalcalem sie na temat kulturystyki etc. Gdy wpadla kasa zainwestowalem ja w sprzet No i z jakas tam wiedza wyruszylem na silownie...bez obaw ze robie cos zle Przez pierwszy mieisac pracowlaem nad technika...pozniej "przelecialem" FBW ktore mi [...]

Około miesiąca temu miałem 1 wolny tydzień od treningów i aero. Śpię około 7-9h. Wczoraj po raz pierwszy zwiększając kalorie na 2600 , dzisiaj wszedłem na wagę na czczo i waga pokazała 96 . Co się stało że waga urosła mimo deficytu ? Nie przejmować się tym i zobaczyć w poniedziałek wagę ( zawsze wtedy się ważę ) Co do badań , robiąc te standardowe [...]

[...] z ziarnami, ze slonecznikiem, czy z otrebami, i powiem ze mi duzo bardziej smakuje niz ten jasny! :) Jem okolo 5-6 posilkow dziennie plus 1,5l wody, raz jest liter raz 2. na pierwszy posilek jak wstane (czyli kolo 6 godziny rano) jem jabłko, jak czuje glod to dodaje banana, drugi posilek tez jabłko (kolo godz 10) o 12:30 jem 3 kromki ciemnego [...]

[...] patrzę na Sajksa to mnie normalnie ściska. Jeśli liczy się tylko rozmiar, to przy zawodnikach sumo Ronnie z Cutlerem i Branchem razem wzięci byliby mali, ehehe. Kiedy po raz pierwszy zobaczyłem Warren'a, na myśl przyszła mi jedna myśl - wielki, pocięty, z mało estetyczną sylwetką zawodnik. On tak po prostu ma - inni zawodnicy off season wyglądają [...]

Pierwsze dwa sety można było wygrac, ale zabrakło umiejętności? Czegoś zabrakło w każdym razie O trzecim secie lepiej zapomnijmy wszyscy, po raz pierwszy w historii polska drużyna w rozgrywkach LŚ przegrała w takim stosunku seta, to coś już mówi Igła dzisiaj baaardzo słaby występ, oby jutro się ogarnął... Miało byc wielkie święto, było wielkie [...]

[...] z zespołów zajmie drugie miejsce w grupie. Po wygranej z Brazylią nastroje w moim zespole są bardzo dobre. To było niesamowite spotkanie. Wygraliśmy z Brazylijczykami po raz pierwszy od 11 meczów. Nasi kibice byli zachwyceni i teraz oczekują od nas zwycięstw w konfrontacji z Polską. Zajęcie drugiego miejsca w grupie miałoby ogromny prestiż dla [...]

[...] po przerwie spowodowanej kontuzją oka. Jim Walter powiedział też, że dla Stipe trzecia walka z Danielem Cormierem (22-2 1 NC, 11-2 1 NC w UFC, #1 w rankingu UFC) nie jest na pierwszym miejscu. Po powrocie do całkowitego zdrowia mamy nadzieję, że Stipe powróci do rywalizacji w tym roku w walce, która ma sens przeciwko zawodnikowi, z którym Stipe [...]

[...] wymieniając się na stanowiskach mistrza wagi ciężkiej UFC i ustawiając się na ostateczne starcie, które ma rozstrzygnąć ich rywalizację. Cormier przyznał, że ostatnio po raz pierwszy obejrzał i przeanalizował swoją przegraną walkę na UFC 241 z Miocicem, rozpoczynając przygotowania do trzeciego spotkania. To walka, w której Cormier wygrywał, [...]

[...] wiecej bedzie wsadzal paluchy w oczy, bo uchodzi mu to niestety bezkarnie (tutaj taki sam wielki chuy dla Jonesa, ktory tez cormiera ladowal paluchy i w sumie pokazal jako pierwszy, ze mozna to bezkarnie robic). Czemu to yebane UFC nic z tym nie robi, jest dla mnie zagadka, na miejscu zawodnikow zrobil taki francuski protest w stylu, ze jak [...]

[...] Danielem Cormierem (22-2 1 NC, 11-2 1 NC w UFC). Także tym razem stawką walki będzie pas wagi ciężkiej obecnie należący do chorwackiego Amerykanina. Miocic i Cormier po raz pierwszy spotkali się w oktagonie w lipcu 2018r., wówczas reprezentant AKA już w pierwszej rundzie znokautował rywala i odebrał mu mistrzowski tytuł. W kolejnym starciu, w [...]

[...] wkładania palców w oczy przy okazji dwóch poprzednich pojedynków z obecnym mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem. Cormier i Miocic walczyli ze sobą już dwukrotnie. Po raz pierwszy spotkali się w 2018 roku, kiedy to Cormier, ówczesny mistrz wagi półciężkiej, przeniósł się do dywizji ciężkiej, by rzucić wyzwanie Miocicowi w walce o tytuł [...]

[...] w 2019 roku. W trzeciej walce chce być najlepszą wersją samego siebie i zamierza uniknąć błędów, które popełnił w drugiej walce. Cormier i Miocic spotkali się po raz pierwszy w 2018 roku, kiedy to Cormier, ówczesny mistrz wagi półciężkiej, rzucił Miocicowi wyzwanie o tytuł mistrza wagi ciężkiej. W historycznym wyczynie, Cormier wygrał tę [...]

[...] tylko delikatny ból brzucha, ale i tak zrobiłam off od treningów, bo za niecałe dwa tygodnie muszę być w pełni zdrowa (wizyta w szpitalu i mały zabieg). Wczoraj wpadł pierwszy trening "na roztrenowanie" z Kebulą };-)};-) Muszę powiedzieć, że bardzo fajnie wygląda :-} Ładne bareczki, plecy, nóżki, dość niski poziom bf. Ćwiczenia [...]

Na pierwszy cykl 56 tabsow jest w sam raz. Zaobserwujesz jak organizm raguje na metke itp. Mysle ze jak na pierwszy cykl na takiej dawce i tak bedziesz zadowolony. Abys zminimalizowal spadki po cyklu.

___________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, 28.04.2012 MISKA 130 B/250 W/ 110 T http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/714/ruda29/dzien/2012-04-28 Warzywa: buraczki, pomidory, cebula, brokuły, pieczarki Napoje: woda, kawa, Suplementy:cynk, magnez + [...]